Mach Fortschritt spielbar.
Warum Gamification in Rauchstopp-Apps hilft
Erfahre, wie Fortschritte, Belohnungen und kleine Aufgaben einen Rauchstopp unterstützen können – und wo die Forschung noch Grenzen hat.
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Praktische Ratgeber zu Verlangen, Nikotinausstieg und Fortschritten, die man leicht übersieht. Sorgfältig belegt, klar formuliert und garantiert ohne schlechtes Gewissen.
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Erkenne die Routinen, Gefühle, Menschen und Situationen hinter dem Verlangen und entwickle für jeden Auslöser einen passenden Ersatz.
Ratgeber lesenWähle eine Methode, die zu dir passt, bereite deinen Rauchstopp vor und meistere die erste rauchfreie Woche – ohne dich auf perfekte Willenskraft zu verlassen.
Ratgeber lesenErkenne, welche Momente mit deiner Vape verknüpft sind, und bereite dich auf Verlangen vor, ohne perfekte Willenskraft von dir zu erwarten.
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Verstehe den Unterschied zwischen einer einzelnen Verlangenswelle und der längeren Phase des Nikotinentzugs.
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