Die kurze Antwort
Lungo ist eine Alternative zu EasyQuit für Menschen, die einen täglichen Begleiter, spielerische Belohnungen und Craving-Werkzeuge in einer werbefreien App möchten. Ein Pixel-Frosch gibt dir einen Anlass zum Wiederkommen: Übergib die vermiedenen Zigaretten oder Züge, sieh deine XP wachsen und gestalte seine kleine Welt. Wenn Rauch- oder Vape-Verlangen aufkommt, kannst du dich mit der Fliegenjagd spielerisch ablenken und deine Hände beschäftigen.
EasyQuit hat eigene Stärken, darunter einen Modus zum schrittweisen Reduzieren. [1] Die hilfreiche Frage ist, was du gerade von einer App erwartest: einen Reduktionsplan, ein Ablenkungsspiel oder einen Begleiter neben deinem Fortschritt. Hier erfährst du, wie Lungo zu diesen Wünschen passt.
Lungo und EasyQuit: Vergleiche, was du wirklich nutzen möchtest
Die Tabelle beruht auf öffentlichen Beschreibungen, nicht auf einem eigenen Praxistest. Prüfe in den Quellen das Angebot für deine Plattform und Version. Die Angaben zu Lungo beschreiben das aktuelle Produkt und die veröffentlichten Funktionsinformationen. [4] [5]
Auf kleinen Bildschirmen kannst du die Tabelle seitlich wischen.
| Was du suchst | Lungo | EasyQuit |
|---|---|---|
| Ausstiegsansatz | Tracking ab deinem Ausstiegszeitpunkt mit täglichem Begleiter-Ritual. | Sofortiger Rauchstopp und schrittweiser „Slow Mode“. [1] |
| Ein Anlass zum Wiederkommen | Pixel-Frosch, täglicher Check-in, XP und kosmetische Gegenstände. | Motivierende Abzeichen und persönliche Belohnungsziele. [1] |
| Eine Pause bei Verlangen | Geführte Atemübung für eine Minute. Fliegenjagd zur Ablenkung. | Memory-Spiel zur Ablenkung. [2] |
| Reflexion | Craving-Protokoll; optionale Plus-Auswertungen und Plus Coach. | Tagebuch und Triggerstatistiken; abhängig von der Version. [2] [3] |
| Fortschritt | Streaks, Ersparnisse, vermiedene Zigaretten oder Pods und Meilensteine. | Rauchfreie Zeit, Ersparnisse und Gesundheitsstatistiken. [3] |
| Erfasste Gewohnheiten | Rauchen, Vapen oder beides. | Die Beschreibungen konzentrieren sich auf Zigaretten. [1] |
| Werbung und Zugang | Werbefreie Grundfunktionen; optionales Lungo Plus. | Der kostenlose Android-Eintrag nennt Werbung; Version beachten. [1] |
| Smartphones | iOS und Android. | iOS und Android. [1] [3] |
Beide Produkte nutzen Belohnungen. Für Lungo spricht die konkrete Verbindung aus einem Begleiter und einer kurzen täglichen Interaktion. Wenn dir dieser Stil gefällt, kannst du die kostenlosen Grundfunktionen kennenlernen, bevor du über optionale Extras nachdenkst.
Lungo kennenlernen und kostenlos ausprobierenLungo Arcade · Fliegenjagd
Fliegenjagd: Ablenkung bei Rauchverlangen
Du hast Lust auf eine Zigarette oder einen Vape und möchtest deine Hände beschäftigen? Öffne die Fliegenjagd und tippe mit Lungo auf die Fliegen. Das kleine Spiel gibt deiner Aufmerksamkeit eine neue Aufgabe: die nächste Fliege fangen und den eigenen Rekord knacken.
Spiele eine kurze Runde, wenn du dich aktiv ablenken möchtest. Du kannst auch die Atemübung nutzen oder das Verlangen danach eintragen. Wähle, was gerade zu dir passt. Du musst nicht bis zum nächsten täglichen Check-in warten, um das Spiel zu öffnen. [5]
Lungo herunterladen und Fliegen fangen
Suchst du einen Reduktionsplan oder einen täglichen Begleiter?
EasyQuits Android-Beschreibung nennt einen persönlichen Reduktionsplan und Erinnerungen. [1] Das ist eine konkrete Planungsfunktion. Ein Streak, eine Belohnung und ein Reduktionsplan erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Überlege deshalb vor einem Wechsel, was du von deiner App gerade brauchst und welche Funktion für dich unverzichtbar ist.
Bei Lungo stehen dein Ausstiegszeitpunkt, die Gewohnheit, die du hinter dir lässt, und dein Fortschritt im Mittelpunkt. Der tägliche Check-in gibt dir eine kleine Handlung, mit der du diesen Fortschritt wahrnehmen kannst. Du musst nicht erst eine ganze Woche abwarten, um die heute vermiedenen Zigaretten oder Züge anzuerkennen.
Wenn du einem Reduktionsplan folgst, behalte die Planung und Aufzeichnungen, die du dafür benötigst. Diese Seite stellt Lungo nicht als Ersatz für einen automatisch erstellten Reduktionsplan vor. Du kannst eine App nach ihren bestätigten Funktionen wählen und dir für deinen weiteren Ausstiegsweg professionelle Unterstützung holen, wenn du individuelle Beratung möchtest.
Wenn du vor allem eine persönlichere Routine zum Begleiten deines Ausstiegs suchst, ist Lungo eine gute Möglichkeit zum Ausprobieren. Der Frosch, seine Räume und der Check-in gehören zum täglichen Erlebnis. Sie sind keine Belohnung, die erst nach einem weit entfernten Ziel auf dich wartet.
Was Lungos tägliches Ritual deinem Fortschritt hinzufügt
Manche Tage bringen keinen neuen Meilenstein und kosten trotzdem Mühe. Lungo gibt auch diesen gewöhnlichen Tagen eine sichtbare Rückmeldung. Die Idee ist einfach: Dein tatsächlicher Fortschritt gestaltet eine kleine Pixel-Welt, zu der du zurückkehren kannst. So hat auch ein kurzer Blick in die App einen persönlichen Bezug.
- 1
Richte die passende Gewohnheit ein
Wähle Rauchen, Vapen oder beides und hinterlege deinen bisherigen Konsum. Dein Ausgangspunkt gibt dem Tracking einen Bezug zu deinem Alltag. Für Vapes gibt es eigene Einstellungen. Du musst deinen Pod-Konsum also nicht durch eine Zigarettenzahl beschreiben, die für dich keinen Sinn ergibt.
- 2
Übergib, was du vermieden hast
Beim täglichen Check-in gehen die vermiedenen Zigaretten oder Züge an Lungo in seiner Pixel-Welt. Das ist eine Spielhandlung ohne echten Tabak. Du kannst sie mit einem vertrauten Moment verbinden, zum Beispiel dem Ende deines Frühstücks. Es braucht keinen besonderen Anlass, um kurz vorbeizuschauen.
- 3
Sammle XP, Streaks und Erfolge
Die App zeigt deinen Fortschritt aus verschiedenen Blickwinkeln. Ein Charakter gibt den Zahlen Persönlichkeit, während der kurze Check-in anerkennt, was du heute geschafft hast. Du brauchst keine aufregende Geschichte und keinen perfekten Tag, um die App zu öffnen und deinen Weg weiter festzuhalten.
- 4
Such deinem Frosch etwas aus
Virtuelle Ersparnisse schalten kosmetische Gegenstände für Lungo und seine Räume frei. Wähle einen Hut oder gestalte seinen Platz nach deinem Geschmack. Dein echtes Geld bleibt bei dir. Der Shop macht das Erlebnis persönlicher, zahlt aber kein Geld aus und kauft keine echten Gegenstände für dich.
Probiere einen vertrauten Zeitpunkt für den Check-in aus und schau, ob du gern zurückkehrst. Das ist ein Beispiel dafür, wie die Funktionen in einen Tag passen könnten, kein wissenschaftlich getesteter Behandlungsplan. Für dich zählt, ob die kurze Interaktion angenehm und hilfreich ist.
Memory-Spiel und Atempause fühlen sich unterschiedlich an
Easy Health Apps beschreibt ein Memory-Spiel zur Ablenkung bei Verlangen. [2] Lungo bietet eine geführte Atemübung für eine Minute. Nicht jedem muss dasselbe Format liegen: Vielleicht möchtest du dich auf eine Aufgabe konzentrieren. Vielleicht suchst du eine ruhigere Pause, bei der du weniger auf dem Bildschirm antippen musst.
Stell dir vor, während einer Arbeitspause kommt Verlangen auf. In Lungo kannst du der Atemführung folgen und danach entscheiden, was du als Nächstes tun möchtest. In einem anderen Moment passt es vielleicht besser, das Handy wegzulegen. Der Timer misst die Übung. Er verspricht nicht, dass dein Verlangen nach einer bestimmten Sekundenzahl endet.
Im Craving-Protokoll kannst du Auslöser, Stärke und Ergebnis festhalten. Eine Notiz wie „nach dem Mittagessen, draußen mit Kollegen“ gibt dem Eintrag einen Zusammenhang. Du musst dafür keinen langen Tagebucheintrag verfassen. Ebenso wenig musst du einen unangenehmen Moment verschweigen, damit die Aufzeichnungen besser aussehen. Das Protokoll soll zu deiner tatsächlichen Erfahrung passen.
Probiere unseren einminütigen Atem-Timer schon vor dem Download aus. Wenn du eine vertraute Situation durchdenken möchtest, findest du im Ratgeber zu Rauchtriggern einen praktischen Planer. Vertiefte Craving-Auswertungen und der Plus Coach sind optionale Plus-Funktionen. Das grundlegende Protokoll und die Atemübung bleiben kostenlos nutzbar.
Wähle Belohnungen, für die du gern wiederkommst
Auch EasyQuit bietet Abzeichen; die Store-Beschreibungen nennen außerdem gestalterische Anpassungen. [1] [3] Bei Lungo steht der Charakter im Mittelpunkt, um den du eine kleine Welt aufbaust. Wenn du gern Gegenstände sammelst, ein Aussehen auswählst oder ein vertrautes Gesicht siehst, kann das ein guter Anlass sein, einen anderen App-Stil kennenzulernen.
Denk daran, was dir nach einem gewöhnlichen Tag Freude machen würde. Würdest du die App öffnen, um ein neues Outfit für den Frosch anzusehen? Wäre die kurze Übergabe ein schöner Moment, deinen Fortschritt wahrzunehmen? Diese Fragen sind konkreter als die Suche nach der längsten Liste an Spielelementen. Sie helfen dir dabei, eine Erfahrung zu finden, die du wirklich nutzen möchtest.
Die Sparsumme hat daneben eine praktische Bedeutung. Sie schätzt anhand deiner Eingaben die vermiedenen Ausgaben. Kosmetische Belohnungen nutzen ein virtuelles Abbild dieses Fortschritts. Im Rauchstopp-Sparrechner oder Vape-Sparrechner kannst du deine eigenen Ausgangszahlen durchgehen. Deine tatsächlichen Ausgaben hängen von deinen Käufen ab. Trenne die Schätzung deshalb von deinem Kontostand und entscheide selbst, was du mit behaltenem Geld machst.
Auch ein schwieriger Tag kann ein Grund zum Einchecken sein. Lungo ist als Begleiter gedacht, nicht als Publikum, das du beeindrucken musst. Halte fest, was passiert ist, und überlege, was dir die nächste Entscheidung erleichtern würde. Wenn du mehr als Motivation und Tracking brauchst, muss eine App nicht deine einzige Unterstützung sein.
Welche App passt zum nächsten Abschnitt deines Ausstiegs?
Probiere Lungo, wenn …
Du eine spielerische, werbefreie Routine möchtest
Ein Pixel-Begleiter spricht dich an, und du möchtest Rauchen, Vapen oder beides erfassen. Du würdest einen kurzen täglichen Check-in und eine geführte Pause neben den Zahlen nutzen. Mit den kostenlosen Grundfunktionen kannst du herausfinden, ob du zu diesem Erlebnis gern zurückkehrst.
EasyQuit könnte passen, wenn …
Seine Reduktionswerkzeuge deine Prioritäten treffen
Du suchst ausdrücklich den beschriebenen Slow Mode oder magst den bisherigen Stil bereits. Behalte die Funktionen im Blick, auf die du dich verlässt, wenn du Versionen und Plattformen vergleichst. Du musst eine Erfahrung, die gerade zu dir passt, nicht ändern. [1]
Sichere vor einem Wechsel die Daten und Informationen, die dir wichtig sind. Geh nicht davon aus, dass eine andere App deine Historie automatisch übernimmt oder einen Reduktionsplan nachbildet. Du kannst Lungos kostenlose Grundfunktionen ausprobieren, ohne dafür deine bisherigen Aufzeichnungen zu löschen.
Kostenlose Grundfunktionen, optionales Plus und der Blick in den Store
Lungos kostenlose Grundfunktionen umfassen deinen Begleiter, tägliche Check-ins, Streaks, Ersparnisse, das Craving-Protokoll und Atemübungen. Plus ergänzt vertiefte Craving-Auswertungen, den Plus Coach, exklusive kosmetische Gegenstände und einen längeren Kalenderverlauf. Lerne zunächst die grundlegende Routine kennen. Ob du die Extras möchtest, kannst du danach anhand deiner tatsächlichen Nutzung entscheiden.
Lungo ist werbefrei und lässt sich lokal auf deinem Handy nutzen. Ein Cloud-Backup ist optional. In den Datenschutzinformationen findest du Näheres zu Konto und Zustimmung. So kannst du vorab prüfen, welche Möglichkeiten du nutzen möchtest und welche Einstellungen für dich passen. [4] [5]
EasyQuit lässt sich kostenlos herunterladen; seine iOS-Beschreibung kennzeichnet einige Werkzeuge als Pro-Funktionen. [3] Geh deshalb nicht davon aus, dass jede Funktion in jeder Version enthalten ist. Dieser Vergleich nennt keine festen Preise. Prüfe vor einem Kauf deinen Store, dein Land und die aktuelle Kaufansicht, damit du das konkrete Angebot kennst.
Fragen zur Wahl einer Alternative zu EasyQuit
Kann Lungo EasyQuits Slow Mode ersetzen?
Diese Seite vergleicht Lungos Tracking und täglichen Begleiter mit EasyQuits beschriebener Reduktionsoption. Geh nicht davon aus, dass dieselbe Planung oder dieselben Erinnerungen in einer anderen App entstehen. Wenn diese Funktion für dich entscheidend ist, prüfe sie vor einer Änderung deiner Routine.
Nutzt EasyQuit auch Spielelemente?
Ja. Die offiziellen Informationen beschreiben Abzeichen und ein Memory-Spiel. Du entscheidest dich zwischen verschiedenen Erfahrungen, nicht zwischen einer App mit Spiel und einer ohne. Lungo stellt den Pixel-Frosch und den täglichen Check-in in den Mittelpunkt. [2]
Kann ich Lungo für Vapes und Zigaretten nutzen?
Ja. Wähle Rauchen, Vapen oder beides, damit das Tracking die Gewohnheit abbildet, die du ändern möchtest. Die Lungo-Seite zum Vape-Ausstieg erklärt diesen Teil der App. Dein bisheriger Konsum gibt den angezeigten Zahlen ihren Ausgangspunkt.
Brauche ich Plus für Craving-Protokoll oder Atemübung?
Nein. Diese Werkzeuge gehören zu den kostenlosen Grundfunktionen. Plus ist optional und ergänzt vertiefte Auswertungen und weitere Extras. Du kannst den Frosch und die alltäglichen Werkzeuge erst kennenlernen und dann entscheiden, ob du die zusätzlichen Möglichkeiten nutzen möchtest.
Ist Lungo nachweislich wirksamer als EasyQuit?
Wir behaupten kein solches Vergleichsergebnis. Für Lungo gibt es keine veröffentlichte klinische Studie zur Rauchstopp-Erfolgsquote. Diese Seite vergleicht öffentliche Produktinformationen und die Nutzung im Alltag. Eine bevorzugte Gestaltung ist kein Nachweis für eine höhere Chance auf einen erfolgreichen Ausstieg.
Dein nächster täglicher Begleiter
Ein kleines Ritual. Ein Frosch, zu dem du zurückkehrst.
Probiere Lungos kostenlose Grundfunktionen aus. Finde heraus, ob ein täglicher Check-in, eine kleine Welt zum Gestalten und eine geführte Pause die Unterstützung sind, die du gern weiter nutzen möchtest.
Kostenloser Kern · Lungo Plus optional · iOS und Android
Quellen und Vorgehen
Verfasst vom Lungo-Team. Offizielle Produktbeschreibungen wurden am 22. Oktober 2026 geprüft. Funktionen können je nach Plattform und Version variieren. Fehlende öffentliche Angaben beweisen nicht, dass eine Funktion fehlt. Wir haben nicht jede EasyQuit-Funktion und Kaufoption selbst getestet. Diese Seite wurde nicht medizinisch geprüft. Lungo begleitet Motivation und Tracking, ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine professionelle Beratung. Angaben und Screenshot zur Fliegenjagd wurden am 6. November 2026 ergänzt.